"Nắng nóng kéo dài khiến nhiều người tìm đến các biện pháp giải nhiệt cấp tốc như tắm nước lạnh, uống đá lạnh hay bật quạt thẳng vào mặt, nhưng ít ai biết những hành động này vô tình gây đột quỵ hoặc sốc nhiệt."
Bạn có biết, một cốc nước đá lạnh hay cơn gió quạt mạnh từ điều hòa có thể là "sát thủ" thầm lặng giữa mùa hè? Bác sĩ cảnh báo rất nhiều người đã nhập viện vì những thói quen tưởng chừng vô hại này.
Tắm nước lạnh ngay khi đi ngoài nắng
Nhiều người nghĩ tắm nước lạnh giúp hạ nhiệt nhanh nhưng thực tế, đây là nguyên nhân hàng đầu gây sốc nhiệt. Khi cơ thể đang nóng, mạch máu giãn nở, tắm lạnh đột ngột khiến mạch co thắt, huyết áp tăng vọt, dễ dẫn đến đột quỵ.
Lời khuyên: Hãy ngồi nghỉ 15–20 phút trong bóng râm, lau mồ hôi, uống nước mát trước khi tắm. *Nhiệt độ nước* nên ở mức ấm vừa phải, từ 32–35°C.
Uống nước đá lạnh quá nhiều
Cảm giác sảng khoái khi uống nước đá lạnh chỉ là nhất thời. Ngược lại, nó gây co thắt mạch máu dạ dày, kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tim đập nhanh và cản trở quá trình điều nhiệt tự nhiên của cơ thể.
Thói quen này đặc biệt nguy hiểm với người có tiền sử tim mạch hoặc huyết áp cao. Giải pháp an toàn: uống từng ngụm nhỏ nước ở nhiệt độ phòng hoặc pha loãng với chút muối để bù điện giải.
Bật điều hòa hoặc quạt thốc thẳng vào mặt
Nhiều người thích nằm ngủ với quạt hoặc điều hòa thốc thẳng vào đầu và mặt để cảm thấy mát nhanh. Tuy nhiên, điều này có thể gây liệt mặt ngoại biên (liệt dây thần kinh số 7), viêm xoang, viêm họng cấp tính.
Quạt gió mạnh thổi vào mặt làm mất nước niêm mạc mũi và da mặt, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công. Hãy đặt quạt chếch sang hướng khác hoặc dùng chế độ xoay để luồng khí đều và nhẹ nhàng hơn.
[Kết luận]
Những thói quen giải nhiệt trong mùa hè tưởng vô hại nhưng lại ẩn chứa rủi ro lớn. Hãy tập ngồi nghỉ trước khi tắm, uống nước điều độ và tránh để gió thốc thẳng vào mặt. Bạn hay gia đình mình có từng gặp tình huống nào vì giải nhiệt sai cách chưa?
0 Nhận xét